폐에 좋은 식품 돌아보기(코로나19예방차원)

안녕하세요 단호박 초이스 입니다.

요즘 우리나라에 코로나바이러스 확진자 분들이 기하급수적으로 늘고있어서 걱정입니다.

누가 확진되었든 그분들에게는 힘든시간이 될 것이며, 안걸리신 분들은 미리미리 예방하여 조심하시고

이 시기가 얼른 지나갔으면 좋겠습니다.

그래서 오늘은 어떤 주제로 써볼까 생각하다가요.

폐에 좋은 식품이 무엇이 있는지 생각해보고 지금은 장보기도 매우힘든 시기이니 시간이 지나더라도 잊지 마시고 

꼭 찾아 구매하셔서 꾸준히 드셨으면 좋겠습니다~!!^^^

모두 건강해져요~~

폐에 대해 설명 드리자면 우리몸에서는 절대 없어서는 안될 존재이죠 ㅎㅎ 몸안으로 산소를 공급해주고요 이산화탄소를 배출시켜주는 역활을 하고있지요 ㅎ

그러나 시대가 변화할수록 폐는 아주 힘들어하고있습니다. 각종오염공기에 노출되어 있거든요..

예를 들면 지금같은 코로나19같은 전염성바이러스 노출시기, 황사, 미세먼지, 차에서 나오는 매연 등등 각종 오염된 공기에 힘들지 않을까 생각을 하고 있습니다.

또한 흡연을 하시는 분들도 힘들겠죠 폐가 ㅠㅠㅠ

그럼 폐에 좋은 식품을 보겠습니다!~

 

1. 마늘 하고 양파 입니다. 

 

마늘하고 양파는 염증감소와 나쁜 콜레스테롤 감소를 시켜준다고 하며, 감염을 막아주는데요 심장하고 폐에 아주좋은음식입니다~

 

2. 양배추,브로콜리,케일등 채소는 폐암의 진행을 멈추게하고 발병위험을 크게 감소시키는 효과가 있다고 하네요 .

이런채소는 혈액청소와 혈액형성시키는 효과가 있는 엽록소가 많이 들어있어요. 많이먹는게 좋겠네요^^

 

3. 사과

 

사과는 비타민C .E 등이 들어있어서 폐의 기능을 최상을 유지하도록 돕는다고해요.  폐를 건강하게 하기위해선 사과를 자주먹는게 좋겠죠? 또 밤에 먹으면 안좋다는 말이 있으니 낮이나 아침에 드시면 좋을것같아요~!

 

4. 자몽

 

자몽에는 나란진이라는것이 있는데 이것은 암을 활동을 억제시켜주는 역활을 합니다. 핑크색 자몽은 항산화성분인 라이코펜, 하얀색자몽은 플라보노이느가 풍부하다네요. 담배를 끊은뒤 폐를 깨끗하게 청소하는데 좋다고해요.(흡연하시는 분들 금연을....^^)

 

5. 물

 

물은 우리몸에서 아주 큰역활을 한다고 생각해요. 좋은 물은 페를 오가는 혈액의 흐름을 유지하는데 꼭 필요하기도 하구요. 물은 폐의 수분을 유지시켜주고 점액이 흐르도록 하는데요 점액은 독소와 오염물질을 배출시키는데 아주 중요한 작용을 한다고합니다.

 

6. 유산소운동 30분

 

폐의 건강및 우리 몸에 건강은 아무래도 운동이지 않을까 싶습니다.

물론 요즘 미세먼지도 많고하기에 바깥에서 유산소운동을 하면 아주 좋겠지만, 여건이 안된다면 실내에서 라도 유산소 운동을 통하여 우리몸을 건강히 유지하는게 좋지 않을까 하는생각입니다.

 

모두모두 건강하셨으면 좋겠습니다.

오늘은 폐에 좋은 음식이 무엇인지 한번 찾아보았습니다

하루 잘 마무리 하세요~~!!!