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다이어트를 하기 위해서 가장 기본은 무엇일까? 아마 나의 활동량을 늘려 하루 섭취 칼로리보다 많은 칼로리를 소모하는 것이다. 그럼 섭취칼로리보다 많은 칼로리를 소모하기 위한 가장 기본적인 방법은 무엇일까? 바로 "걷기 " 라고 할 수 있다. 걷는 것에는 경제적인 비용이 들지 않는다. 그것이 최대 장점 아닐까? 더군다나, 아이들, 임산부, 건강이 좋지 않은 모든 사람들이 기본적으로 할 수 있는 운동이기도 하다. 걷기의 장점은 무엇일까? 성인병의 예방과 치료에 있으며, 체지방을 감소시키는데 아주 좋다. 걷기는 일상생활에서 아무런 생각 없이 걷기보다는 템포를 다르게 하여 경보도 하였다가 천천히 걷기도 하는 게 좋다. 그럼 어떻게 걷는 게 가장 좋은 것일까? 우선은 걸을 때 구부정하게 걷지 않는 것이 좋다. 배..