금주후 신체변화는 어떻게 변할까요?

많은 사람들이 새해가 되면 많은 것을 결심하게 되는데 그 중한 가지가 금주가 아닐까 합니다.

저 또한 그렇지만 사람과의 관계라는 것도 있기 때문에 금주를 한다는 것이 아주 힘든 일이죠.

그럼에도 불구하고 금주는 다이어트처럼 계속되어야 하고 지속적으로 해야 나의 몸에도 건강한 변화가 일어나게 됩니다 ㅎ

금주 후 신체변화는 어떻게 오는지 알아보시고 건강한 삶을 유지하시길 바랍니다.

그럼 금주 후에 신체변화는 어떤지 알아볼까요?

 

 1. 다이어트 효과(복부비만)

음주를 하게 되면 보통 복부만 비만이 오게 됩니다.

이를 복부비만 또는 술배라고 보통 하지요.

그만큼 음주는 우리 몸, 특히 체중이 늘어가는 주요인이 되기도 합니다.

술을 마실 때 특히 안주! 

같이 섭취하기 때문에 몸에 흡수율이 엄청 높아지게 됩니다.

그러나 금주를 통하여 다이어트가 자동으로 되는 셈이기도 합니다.

밤늦게 마시는 술과 안주가 없어질 뿐만 아니라 복부비만 또한 완화되기 때문입니다. 

2. 기억력 변화

음주를 자주 하게 되면 기억력이 감퇴하게 됩니다.

이런 말 많이 들어 보셨죠? 알코올 치매라는 말입니다.

그만큼 음주를 자주 또는 많이 하게 될수록 알코올 치매에 걸릴 확률이 높은데요

금주를 하게 된다면은 기억력도 좋아지고 자꾸 잊어버리는 것도 없어진다고 합니다.

 

3. 충분한 수면이 가능하다.

보통 사람들이 잠이 잘 안 오거나,  요즘 현대인들은 많은 스트레스로 인해 수면이 충분하지 않는데요.

이것을 술을 마셔 잠을 청하려는 사람들도 있습니다.

그러나 이 또한 좋지 않은 부분이며, 그날은 잘 수 있지 모르겠지만

지속적이라면 알코올 중독으로 이어질 가능성도 있습니다.

간은 우리가 자는 동안 계속 알코올 분해, 그리고 위는 소화를 해야 하므로

충분하고 개운한 잠을 자기에는 힘든 점이 있습니다.

금주를 통하여 충분한 수면을 가능하게 하는 게 좋습니다.

 

 

 

 

4. 지방간이 없어지고 합병증 예방이 가능하다. 술을 많이 드시면 알코올을 간에서 분해하게 되는데

매일 음주를 하게 되면 간이 쉬지를 못하게 됩니다. 또한 

간질병도 유발할 수 있습니다.

예를 들면 간경화를 들 수 있겠죠.

금주를 하게 된다면 지방간 및 간경화, 그리고 합병으로 이어지는 것을 줄일 수 있습니다.

 

 

금주 후 신체변화에 대해서 알아보았습니다.

어떠세요?

음주. 한 번쯤은 할 수 있습니다.

그러나 지속적인 금주를 통하여 나 그리고 나의 가족과 함께 건강한 삶을 유지하시는 건 어떨까요?