공황장애증상과 치료방법

공황장애는 왜 오는 걸까요?

요즘 많은 연애인들 그리고 주위에 보면 공황장애 오는 사람들이 꽤나 있습니다.

예전처럼 쉬쉬 하며 넘어갈 문제도 아니며, 같이 이겨내는 게 어떻게 보면 더 좋은 일 일수도 있습니다.

여러분도 이런 증상이 있다면,, 자가 진단을 해보시고 치료를 권유드립니다.

출처 픽사베이

일단 공황장애가 무엇인지 알아야겠죠?

쉽게 얘기하면 불안장애입니다. 뚜렷한 이유 없이 불안함을 느끼며, 공포심을 느끼는 것이죠. 식인 땀이 날것이며, 두려워 몸이 떨릴 것이고, 당연히 불안하니 호흡에도 문제가 있을 것입니다.

공황장애는 위 증상들이 꽤 오래 나타나는 것이며,  이것에 대한 원인은 정확히 없지만, 보통 대인관계, 사랑하는 사람과의 이별, 질병, 또는 파산 등의 충격적인 이유가 있을 수 있겠죠.

 

 

 

그럼 내가 공황장애 인지 아닌지 구별법이 있을까요?

진단법이 있습니다.

 

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첫 번째, 가슴이 떨리거나 심장박동수가 증가합니다.

두 번째, 몸에서 열이 나거나 오한이 납니다.

세 번째, 어지럽거나, 불편하며, 현기증이 나기도 합니다.

네 번째, 숨이 가빠오거나 답답한 증세를 느끼게 됩니다.

다섯 번째, 답답하니 속이 매쓰꺼우며 불편합니다.

보통 위의 증상이 있습니다. 그럼 합병증도 유발할 수 있겠죠?

우울증이 있을 것입니다. 위증상들을 느끼면서 더 그럴 수 있습니다.

또한 알코올에 의지 할 수도 있습니다. 잊기 위해서죠. 

스트레스가 극심하여 다른 합병증도 유발할 수 있을 것입니다.

 

 

 

그럼 공황장애 증상을 치료는 어떻게 해야 할까요?

 

치료는 인지행동치료 및 약을 복용하여 치료하는 방법이 있습니다.

그러나 약을 복용하는 것은 의사의 처방은 물론이며, 상담도 필수요소 일 것입니다.

 

또한 인지행동 치료는 내가 잘못 생각하고 있고, 오해나 그것을 회피하려는 행동을 잡는데 기인합니다.

그럼 원인을 알아야 하는데요. 공황장애에 대해서 충분한 설명을 해주며, 여러 가지 잘못된 정보들에 대하여 올바르게 고치는 것입니다. 

또한 치료 중에는 알코올 섭취, 카페인, 에너지 드링크도 섭취를 안 하는 게 좋을 것 같습니다.

밖으로 나가 격한 운동보다는 가벼운 운동을 통하여 서서히 강도를 올려주는 것도 좋습니다.

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이상으로 공황장애 증상과 치료방법에 대해 말씀드렸는데요.

아픈 것은 죄가 아닙니다. 그것을 숨기고 아무렇지 않게 지내는 것이 더 문제를 발생시킬 수 있겠지요.

모두 건강하셨으면 좋겠습니다.

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