비만의원인과질병

기본적으로 21세기에 대부분의 사람들은 인스턴트 음식을 많이 섭취한다.

바쁜 일상생활속에서 시간도 없을뿐더러, 더욱 촉박해진 삶 속에서 시간은 쪼개어 생활하고 있다.

그러기에 보통 가볍게 먹을 수 있는 인스턴트 음식, 그리고 보통 밤이 되면 당기는 야식과 음주는 늘 생각나기 마련이다.

그뿐만 있겠는가.

회사에서의 회식 또한 비만의 주원인으로 인식되고 있다.

출처 픽사베이

그럼 비만은 무엇인가? 그냥 체중이 많이 나가면 비만인 것인가?

답부터 하자면..

아니다.

출처 픽사베이

비만은 체지방이 많은 것이며, 근육량보다 체지방이 극도로 많다는 것을 의미한다.

그 예로 보디빌더들이 있을 수 있는데,  그 사람들도 다 비만인 것일까? 그건 아닐 것이다.

그럼 비만이라는 것은 체지방이 기준이 되는 것이다.

 

그럼 위의 비만의 대충 원인을 필사하였지만 더 자세히 한번 보자.

첫 번째. 기본적으로 요즘 현대인은 활동량이 무척이나 부족하다.

운동은 고사하고 pc나 핸드폰을 보는 경우가 거의 대부분을 차지하고 있기 때문이다.

두 번째. 수면시간이 부족하다. 수면이 부족하게 되면 식욕을 자극하게 되고 이것은 많은 음식을 섭취하는 게 기인한다.

 

출처픽사베이

세 번째. 흡연이다. 흡연은 복부에 지방을 축적시켜 복부비만의 위험이 있다.

네 번째. 음주. 회사 회식이나, 주말에 친구들을 만나 음주가무를 즐기는데 이 또한 기인한다.

다섯째. 스트레스.  보통 스트레스를 받게 되면 먹는 걸로 푸는 사람이 많고, 음식을 섭취하면 기분이 좋아진다. 

 

그럼 비만으로 인해 얻을 수 있는 질병 또한 엄청 많다는 것을 알 수 있다.

고혈압이 올 수있고, 심장병, 당뇨, 지방간, 담석, 호흡기질환,암 등등을 꼽을수 있다.

또한 심리적 위축이 올수 있고, 다시 비만에 대한 스트레스가 오게 된다. 그럼 다시 음식을 많이 섭취하는 나쁜 버릇이 돌고 도는 것이다.

체지방이 증가한다는 것은 상당히 위험한 일이다.

나 또한 심각하게 체지방이 늘어나면서 위험할 정도로 느꼈으니 말이다.

그때의 충격으로 다이어트를 하긴 하였지만 아직도 나는 더 빼야 할 체지방이 넘친다.

출처 픽사베이

 

늘 우리는 건강에 대한 위협을 나빠지고 있는 상태에서는 잘 느끼지 못한다.

비만의 증상도, 질병도 그게 나에게 일어나야지만 느끼는 것이다.

그러나 체중조절을 항시 하고 절제하는 습관을 들이는 것 또한 중요할 것이며, 미리미리 예방하는 것이 중요하다.

 

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